肺機能が低下すると、息切れ、息苦しさを感じます|その原因は?



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近ごろ、息が詰まるとか息切れするなんてことありませんか?
ちょっとした動きでもゼーゼーして息苦しくなってきませんか?


それも、「特に激しい運動をしたわけでもないのに、息切れするのはなんでだろう」
「普通に生活しているのになんか息苦しさを感じる」のはなんで…

そんなことを自覚しているのでしたら、要注意ですよ。

肺機能低下の原因は・・いろいろあります



肺機能低下はいろいろな原因があるのですが、
大まかには以下のものが多いです。


・タバコによる肺機能低下

肺機能の低下で一番の原因にあげられるのは、
やはり「タバコ」 です。

喫煙が肺に与える影響が深刻なんです。

肺の中には肺胞と呼ばれるものがあり、
長期間喫煙することでこの肺胞が徐々に
壊されていきます。

つまり、肺の機能が低下していくということです。

肺胞が壊れることで今までなんでもなかった呼吸が苦しくなってきます。
恐ろしいことにこの壊れてしまった肺胞は、もう、元には戻らないのです。


だから、
今後の生活にいろいろと支障が出てくるのは間違いないでしょう。
まだ、体力のあるうちはいいのですが、

高齢になってくると息苦しいので外へ出るのがいやになり
その機会が減って、運動をすることもできないないので

次第に寝たきりになってしまうことだってあるんですね。


・運動不足による肺機能低下

30代くらいまでは運動をしなくてもある程度の体力があるので、
極端に筋力が落ちるということはあまりないと思いますが、

しかし、40代以降あまり運動しない人は運動をしている人に比べて
次第に体力が落ちてきます。それに伴って筋力も低下してくるわけです。

つまり、
運動不足による筋力の低下はいろんな面に影響が出てきます。



実は心臓もほぼ筋肉でできていて、筋力の低下は心筋の低下、
心機能の低下にも影響があります。

また、心臓と肺は密接な関係があり、
心臓の機能が低下すると肺機能も低下します。

だから、喫煙習慣のある中高年はすぐにやめて、
心機能、肺機能を高めるために運動をすることが大事です。



・加齢による肺機能低下

加齢が進むにつれて運動能力の低下は当然あるわけで、
それに伴っていろんな部分の筋力の低下もあるわけです。

高齢になるにつれて背筋を伸ばすため背筋力も低下してきます。

それが姿勢を悪くして、背中が丸くなったり猫背になったりし
肺を圧迫して呼吸にかかわる筋力が低下したりします。

それから肺の伸び縮み、収縮力が低下し肺活量も落ちていきます。
つまり、空気の出し入れがうまく機能しなくなってくるわけです。




違和感を感じたら病院へ


どうでしょうか。

普段の生活の中で肺機能が低下して
一番困ることはすぐに息が切れてしまうことです。

散歩ができなくなるし、ちょっとした買い物へ行くのも億劫になってきたり、
人と会うのも嫌になってくることもあると思います。

息を吸ったり吐いたりするだけで呼吸の困難を感じたり・・
いわゆる、酸欠の状態になって肩で息をするようになることだって考えられます。

最悪の場合は酸素を十分に補えなくなり、意識を失ったり、
極端な場合は心臓が止まってしまうことだってあるのですから…

そうなってくると普通の生活が全くできない状態になってきます。

そうならない前に、呼吸に違和感を感じたら
早めに病院へ行くことをおススメします。


あとがき


実をいうと私もちょっとした動きでも
息切れがひどくて大変でした。

少し重いものを移動させるだけでも
ものすごく息が上がってしまい・・・ほんとに息苦しくて

もちろん、階段を上るというのは
とてもじゃないけど無理なことでしたね。

そんな状態になると息が整うまで
じっとしていることが多かったですね。

で、病院で入院検査して医師からいわれたことは
肺機能が一般成人に比較してかなり落ちているといわれました。

特に喘息ではないけどそれに近い状態で
息が苦しくなっているといわれました‥

そして運動を勧められました。

それからですねウォーキングをするようになったのは、
はじめは50mも歩くと、それもゆっくり歩いだけでもゼ~ゼ~して
大変でしたね。

そんなことを繰り返して我慢してやって2年ほどになりますが、
息が上がることはほとんどなくなりましたね。

やっぱり、運動不足だったのかもしれませんね。

もし、あなたも息が少しでも上がっているのでしたら、
少しづつ運動をすることをおススメします。




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