炭酸水の効果はホントはどうなの?実際に数か月呑んでの感想はこれ



[`yahoo` not found]
[`evernote` not found]
LINEで送る

無糖でカロリーゼロの炭酸水が売れているようで
スーパーやコンビニでも売り場スペースを広げて目立つところにありますよね。

今、飲料水の中でも無糖、カロリーゼロの炭酸水の人気が
すごいことになっています。

実際に製造メーカー各社も生産ラインを増やすほど
売り上げが急激に伸びているようです。





その要因は強い刺激と爽快感だけでなく健康ブームとマッチした
ということが理由となっているようです。

そして、WEBの中でも「ダイエットに効果がある」とか、
「疲れがとれる」ということで話題になっていますが・・・

でも、実際は効果があるのか、ないのかどうなのか?
よくわかりませんよね。

なので、

炭酸水とはどういうものなのかを
実際に購入し飲んでみての感想を紹介したいと思います。

また、炭酸飲料とはどういうものかもチェックしましたので
併せてお読みになって参考してくださいね。


炭酸水を実際に3ヶ月呑んでみての感想!その味や効果は?


テレビのCMで見たのがきっかけで炭酸水を飲み始めたのが、
3ヶ月ほど前です。

スーパーで目についたのが「強炭酸水」
1000ミリリットル×12本入りを購入し飲み始めました。

どのメーカーもおそらく同じようなものではないかと思うので
メーカー名は伏せておきますね。


—-◇◇◆–まずその味–◆◇◇—-

「はっきり言ってまずい。
なぜ、こんなものが売れるのだろう。

しかも、からくて喉に障るしとても長く飲めるものではないし、
人におススメするものではない」といういのが最初の感想です。

しかし、12本入りを買ったのでやめるわけにはいかなかったので、
そのまま継続して飲み続けました。

どのくらい飲めばいいのかよくわからなかったので、
1日~2日かけて1本を数回に分けて飲み始めました。

これが飲み方として妥当なのか適量なのかどうかはわかりません。


—-◇◇◆–その効果は–◆◇◇—-

実際の飲み始めて1週間ほどでその味に慣れてきて、
まず、一番最初に効果があるな‥と思ったのは・・・・


1.「便通」

どちらかといえば、便秘気味でしたが飲み始めて気が付いたのが
「スムーズに出ているな~」しかも普通便で多量に・・

前日に食べたものが全部出たのではないかと思うほど
ホントにお腹の中がすっきりし

空っぽになった感じがして
とても胃腸がすこぶるいい気持になりましたね。

びっくりです。

ネットで無糖炭酸水の効果を調べてみると

・胃腸を刺激して食欲を増進させる
・便秘がよくなる


とありましたが、これはほんとだと実感してます。

それから、

夕飯を食べて翌朝起きた時に
いつも口の中が胃液で苦かったのが(逆流性食道炎か?)

それがなくなりましたね。

これにもびっくりですが・・胃の調子がよくなってくるというのは
間違いないようです。


2.「利尿作用」

強炭酸水を飲む前から水分はよく摂るほうなのでトイレへ
よく行きましたが、これを飲み始めてから

トイレへ行く回数が増えたような気がします。
それにオシッコの量も呑んだ分だけ全部出ているのではないかと
思うほどよく出てますね・・

だから、

排尿作用が悪いと体内に水分とナトリウムが溜まって浮腫が
現れてくるといわれていますので、

手や足のむくみがある場合や顔が腫れぼったい方には
いいかもしれませんね。

ただし、これはあくまで私見ですので・・・


3.「ダイエット」

ダイエットについては効果がある云々とネット上にいろいろありますが、
実際私が3ヶ月、今も継続して毎日飲んでいますが・・

ダイエットに効果はありません。
炭酸水で痩せるというのは・・・ないと思います。

やっぱり、体重を落とすには筋トレやウォーキングやジョギング、
そのほか汗をかくような運動と食事制限をするなどがいいと思いました。


4.「疲労回復とか肩こり」

やっぱり、ネット上で疲労回復とか肩こりや筋肉痛にいいと
いうことがありますが・・・

人によって効果があるのかどうかはわかりませんが
私に関していえば全くありませんでした。

というか、よくわかりません。

疲労回復にはちゃんと食べて寝るのが一番じゃないでしょうか。


—-◇◇◆それでも強炭酸水を続けて飲んでいるワケは・・◆◇◇—-

ただ、今でもずっと継続して強炭酸水を飲んでいます。
その理由は

すっかりその味に慣れてしまったということです。
普通の水と同じ感覚で飲めるようになったということですね(笑)

そして炭酸水による身体への影響というのはほとんどないので、
水分補給用として活用しても大丈夫なので毎日飲んでいます。


その他には

・口の中がサッパリする
・清涼感がある
・気分がすっきりする
・眠気が吹っ飛ぶ
・リフレッシュできる


というところでしょうか。



「炭酸飲料」とは、どういうもなのか?身体に悪いものなのか?


炭酸飲料というのは、

わかりやすく言えば水に加圧して二酸化炭素を
溶かしたものです。

それを無糖にしたり味付けや香味付けをし瓶や缶、
ペットボトル等に入れた飲み物ですね。


炭酸飲料には2種類があり

①水に二酸化炭素を溶かした「炭酸水」で、テレビのCMでも
 お馴染みの「スパークリングウォーター」って呼ばれているものですね。

②炭酸水に甘味料や酸味料、香料、果実、植物エキスなど
 フレーバリングなど味や風味を加えたもので

 ・果汁を入りはフルーツソーダ
 ・乳製品入りはクリームソーダ



 
 と呼ばれています。


※ところで、

炭酸飲料は骨の健康、骨密度などに悪い影響がある・・って
話を聞いたことがある思います。

あるいは、そう考えられていたことがありましたが、
しかし、「栄養と骨の専門家」や「医学者」や「研究者」等の

研究や検証などにより骨密度の低下は偏った
バランスの悪い食事や運動不足が原因であると指摘しています。

つまり、

炭酸飲料に含まれる「カフェイン」や「リン酸」が
体内のカルシウムを排出するとか、

歯や骨を溶かすというのは間違っているということが
研究等により証明されたということです。


だから、味や香り、糖分の入った炭酸飲料であっても
過剰摂取せず普通に飲んでおけば心配ないということです。

これはネット上で検索して調べるとわかります。




今回のまとめ


私が飲んでいるのは無糖、カロリーゼロの炭酸飲料ですが、
その他の炭酸飲料を飲んでいるからといって、

健康や骨などに悪い影響があるということではないので、
呑んでいても大丈夫ということがわかりました。

大事なのはカルシウムもその他の栄養も日々の食事の中から
バランスよく取り入れることが肝心だということですね。


それから、運動をするということです。

ジョギングやランニングなど軽い運動や簡単な筋トレなども
しバランスの良い食事をしましょう。


ウォーキングについてはこちらが参考になります。
    ☟☟☟☟☟☟☟☟

  

軽い筋トレについてはこちらが参考になります。
    ☟☟☟☟☟☟☟☟ 






スポンサーリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク